EMDR-terapi

EMDR står for Eye Movement Desensitization and Reprocessingog er en nænsom og veldokumenteret terapiform, der hjælper hjernen med at bearbejde svære oplevelser og traumer. Metoden blev oprindeligt udviklet til traumebehandling, men bruges i dag også ved blandt andet angst, stress, lavt selvværd og belastende livserfaringer.

Nogle oplevelser sætter sig dybt i os og bliver ved med at påvirke os – også længe efter, at situationen er overstået. Det kan vise sig som uro i kroppen, stærke følelsesreaktioner, angst, selvkritiske tanker eller oplevelsen af at sidde fast i gamle mønstre. Ofte reagerer nervesystemet, som om det svære stadig sker her og nu, selvom vi godt ved med vores fornuft, at det hører fortiden til.

I EMDR arbejder vi med at hjælpe hjernen og nervesystemet til at bearbejde det, der er blevet fastlåst. Det sker gennem bilateral stimulering – ofte ved rolige øjenbevægelser, lyd eller let tapping – som støtter hjernens naturlige evne til at skabe ro og integration. Mange oplever, at minderne efterhånden fylder mindre følelsesmæssigt, og at det bliver lettere at være i sig selv og i relationer til andre.

EMDR kan bruges ved både store og små traumer. Det kan være voldsomme hændelser, men også gentagne oplevelser af fx kritik, afvisning, utryghed eller følelsen af ikke at være god nok. I terapien tager vi udgangspunkt i det, der fylder for dig i dag, og vi arbejder altid i et trygt tempo med respekt for dine grænser og behov.

Før vi går ind i selve bearbejdningen, har vi fokus på tryghed, stabilisering og følelsesregulering. Hele forløbet tilpasses dig og sker i et nært og omsorgsfuldt samarbejde, hvor du ikke skal presse dig selv mere, end du er klar til.